こんにちは、無敵の自己肯定感カウンセラーAYAです。
今日は、お仕事をしながら、家事や子育てを頑張っている働くママさん達へ向けて、メッセージをお送りしますね。
「保育園から帰ってからは毎日バタバタ。今日も寝かしつけが●時を過ぎてイライラして、子どもを怒鳴ってしまった…」
「今週は部署の仕事がたまっているのに、時短勤務の私は、どんなに頑張ってもどうせ職場の戦力外なんだよ…早く帰るのほんと気まずいし、申し訳ないな…」
「夕飯にお惣菜を買ったら、夫の機嫌が悪くて私もむっとして、最悪…！！
確かに今週3回目だけどさ…」
こんなお悩み、もやもやを感じたことはありませんか？
毎日、本当に、本当にお疲れ様です！
あなたは、今のままで十分すぎるほど一生懸命頑張っています。
あなたのお子さんにとって大、大、大好きな、輝いているママです。
旦那さんや職場の人たちの支えや助けになって、本当はすごく、感謝されているはずです。
でも私には、少し頑張りすぎてしまっているのかも…と感じられます。
もしかしたら、そのようなもやもやの奥であなたは、
「仕事と家庭の両立ができない自分はだめだ」
と自分を責めているのではないでしょうか？
そうだとしたら、それはあなたが握りしめている、完全な思い込みです！
「え？なにいってるの？」
とはじめは理解しがたいかもしれませんね。
もう少し詳しく、お話します。
人は幼いころから、
「●●でなければならない」
という思い込みを、無数に取り入れながら、そのままずっと、それを信じていきています。
その思い込みは、幼ければ幼いほど強く心に刷り込まれ、簡単には変わりません。
そして、ことあるごとにその思い込みを実証しながら生きていくので、ますます強固になっていきます。
親や先生、周りの友達など…影響を受けた人はたくさんいます。
他人の価値観をそのまま引き継いで、固く守ろうとし続けている状態です。
あなたはもう、その価値観に縛られる必要はないかもしれないのに。
例えば、親から厳しく躾けられた人は、
「ちゃんとしなければいけない」
「自分のことは自分でやらなければならない」
などの思い込みがあるはず。
他にも無数にあるかもしれませんね。
そうした思い込みは、もう持っていない方が、ぐっと楽になれるものです。
「思い込み」なので、そのことに自分一人で気付くことはとても難しいかもしれません。
でも、その思い込みを外すと、とってもとっても、人生が楽になります！
あなたも、生きるのが苦しいと感じたら、
一体なにが苦しいのか？
苦しさの奥に、私は、どんな思い込みを持っているのだろうか？
今、ここで考えてみませんか？
まずは、自分で紙に、
「私は、●●しなければいけない」
という形で、当てはまることを書き出してみてください。
書くことによって、気づきがあるかもしれません。
私のカウンセリングでは、そのような思い込みを外すお手伝いをさせていただきます。
思い込みを持っているいことに、気が付くことさえできれば、もう大丈夫。
もう要らないと決めて、すぐにその場で外せるんですよ！
なかには、自分を苦しめていた思い込みに気付くことによって、ぽろぽろと涙を流す方もいらっしゃいます。
そんな感情の揺れこそ、あなただけの宝物。
大切な体験となるはずです。
気付くことさえできればあなたは変わる。
でも、その「気付くこと」が一人では、よくわからない。
今の悩みを克服して、少しずつでも成長していきたい、と感じたら…。
お気軽に、お試しカウンセリングに遊びにいらしてくださいね！
