アダルトチルドレンを克服したいあなたへ
「私は、アダルトチルドレンかもしれない…」
「できるなら、アダルトチルドレンを克服したい」
そう思って、このページを開いてくださったあなたへ。
様々な悩みを抱えながらも、このブログタイトルが気になって読んでくださっている時点で、あなたはまさに今、もうすでに、変わり始めているところです。
とはいえ、やはりアダルトチルドレンは、正しい方法を知っているだけでは、誰もが必ず克服できるというものではありません。
では、アダルトチルドレンを最速で克服できる人と、できない人の違いはなにか？
について考えてみたいと思います。
まずは小さなことから行動を
アダルトチルドレンを克服できるか否かの分かれ道、それは、小さなことから行動を起こしていけるか、いけないかの違いです。
なぜなら、新しい自分になろうとするとき、新しいことを身に着けようとするときは、どんなことでも、最初が一番大変だからです。
自転車を漕ぎ始めるときも、一番最初の一漕ぎ目のペダルが、一番、重いですよね。
ですが、そこで漕ぐのをやめず、二漕ぎ、三漕ぎと続けていくと、どんどん軽く、やがて少しの力でスイスイと進んでいけるようになります。
アダルトチルドレンを克服しようとするときも、同じことが起こります。
例えば、最初から大きな変化を起こそうと張り切りすぎてしまうと、うまくいかなかった時の落ち込みやショックが大きいです。
大変な思いをして頑張ったのに、理想とは程遠く、結果が出させなかった。
すると、「自分にはやっぱり無理だ」と、その時点で諦めてしまいます。
ところが、今の自分が確実にできる小さなことから行動に移していくとで、成功体験を積むことができます。出来たときは、おおげさなくらい喜んで、自分を褒めてあげましょう！
大事なコツは、「小さな変化を起こすこと」
もしあなたが、アダルトチルドレンを克服したいと思ったら、覚えていてほしい大切なコツは、
「小さなことから行動を起こすこと」。
いきなり大きな成果を求めるのではなく、小さなことから積み重ねていくことで、結果的には気が付いたら、最速最短で克服することができています。
「今日は朝起きてカーテンを開けるときに、勢いよくかっこよく開けてみよう」
「挨拶をするときに、声をいつもよりちょっとだけトーンを高くしてみよう」
「鏡を見るたびに、口角を指でむにっとあげてみよう」
変化を起こす最初の行動には、上記のような簡単な行動がとても適しています。
実際にやってみる前は、
「そんな些細なことで、本当に変わっていけるのだろうか？」
と思われるかもしれません。
そんな風に疑問を持つことも、不安になりやすいのも、大切なあなたの自分らしさです。
まずは受け入れてあげましょう。
そして、不安になっても大丈夫！
私もこうした小さな変化を積み重ねることで、気づいたらちゃんとアダルトチルドレンを克服できていました。
一緒に少しずつ、自分らしく、小さな変化を楽しんで歩んでいきましょう。
