彼からラインがこない…スマホが気になりすぎるあなたへ

こんにちは、無敵の自己肯定感を育てるカウンセラーのAYAです。

今日は、
「付き合っている彼からラインがこなくて…スマホが気になって、仕方がないんです」
というお悩みにお答えします。

「どうして…」と振り回される人、「まあいいか」と気にしない人

付き合っている彼に、最後にラインを送って既読になって以来、3日間、連絡がこない。
そんなとき、ざっくり大きく分けると、以下の2つに反応が分かれます。

ケース①
「もう私のこと好きじゃないのかな…どうしたらいいの？」
と気になりすぎて、スマホチェックばかり。なにも手につかなくなる。

ケース②
「忙しいのかな。まあそのうち、落ち着いたら連絡くるか」
とあまり気にしすぎず、自分のことに集中できる。

アダルトチルドレンの方は、ケース①か、それに類する方が圧倒的に多いです。

敢えて極端に表現していますが、付き合っている彼に振り回されてしまう感覚、
とても辛いし苦しいですよね。

その根本を見つめて、変えていくのが
「無敵の自己肯定感」をはぐくむカウンセリング
です。

…でも、実は「彼に振り回されている」自分、今すぐに、変える方法があるんです！！
試しに、ちょっとやってみませんか？

あなたを振り回している「モノ」は？

あなたが振り回されている「モノ」。そう、この場合は、「スマホ」ですよね。
今からあなたのスマホを、イメージの中で、遠くに飛ばしていきます。

「そんなことしてなにになるの？」
と、疑いの気持ちになっても、無理はありません。

でも、あなたのイメージの力はものすごいのですよ。

イメージ上で、小型ロケットを用意する

あなたの目の前に、小型ロケットがあります。
超小型で、超高性能。
これで、スマホを宇宙のかなたへ飛ばすことができます。

ロケットの扉を開けて、そこに、スマホをしまってください。
「バイバイ」
声を掛けて手を振り、分厚い扉をしっかりと閉めてください。
「がちゃん！」
重い音をたてて、頑丈な扉が閉まりました。
これで、もう開けることはできません。

さぁ、心の準備はよろしいですか？

ロケットを発射させる

準備ができたら、カウントダウンです。
「５・４・３・２・１」
「ちゅどーーーーん！！！」
ロケットを発射させましょう。高く、高く、ものすごいスピードで飛んでいきます。
あっという間に、空の向こうへ見えなくなりました。
「バイバイ」
と、もう一度声をかけて、見送ってください。

なんでも、何度でも飛ばせる

いかがでしたか？

このワークをすると、実際に、
「なんだかスッキリしました」
「なんだか、本当にスマホが気にならなくなりました」
「すごいですね。他にもいろいろ飛ばしてみたいです」
というご感想をいただくことが多いです。

はい、なんでも飛ばせます！

また、
「やってみて、〇分くらいは効果があったのですが、すぐにまた気になり始めた…」
という方は、何度でも、その度にやってみてください。
自然と、やっていく頻度が減っていった、というケースも多いです。

「あまり変わりませんでした」
「ぜんぜん効果ありませんでした」
という方もいらっしゃいますが、もちろん、合う合わないがあります。
他にもたくさんワークはありますので、大丈夫です！
まずは1回やってみて、合わなければ、教えてくださいね。

私のカウンセリングでは、このような「簡単ですぐ効果のあるワーク」を散りばめながら、
「根本から自分と向き合い、無敵の自己肯定感をはぐくんでいく」
カウンセリングをしています。

「簡単ですぐ効果のあるワーク」ですが、実はその場限りではなく、あとからじわじわと効いてきます。楽しみにしていてください！
あなたにぴったりの、一生モノの「効くワーク」を、一緒に見つけていきましょう。